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HINWEIS: Diese Klasse fördert die Verwendung von Sparring Handschuhen (begrenzte Anzahl in der Klasse zur Verfügung gestellt) oder Boxen Hand-Wraps (zum Kauf für 6,00 $ im OPERS Wellness-Center erhältlich). Hier finden Sie einige hilfreiche Links mit Ratschlägen zum richtigen Gebrauch von Box-Handpackungen: rechte Hand-Grundverpackung, linke Grund-Handverpackung, rechte Packung mit extra Schutz an den Fingern, linke Packung mit extra Schutz an den Fingern, waschen Sie Ihre Hand wickelt

Die Core-Yoga-Fusion führt Sie durch einen aktiven, kraftvollen Yoga-Stil, der den Atem mit dem Strom der Sonnengrüße in verschiedene Steh- und ausgleichende Posen. Die Übung beinhaltet auch eine herausfordernde Serie von Bauchmuskel-Tonern, um die Rumpfmuskulatur zu stärken und gleichzeitig Dehnungsstrecken für einen ausgeglichenen, starken und agilen Körper zu bieten. (Klassenkapazität: ACT = 20, MAS = 30, MPR = 30)


Die physische Praxis von Yoga nutzen, Yoga stärken "befähigt" Studenten, die durch dynamische Strömungen, intelligentes Sequencing und ein achtsames Gleichgewicht von Bewegung und Stille auf die innere Stärke und Kraft in sich selbst zugreifen. Der Lehrer teilt mit Ihnen ihre persönliche Reise, um Ihnen zu helfen, Ihre eigene innere und äußere Stärke tief zu umfassen. Wie man sich dreht Bitcoin in usd ist die Klasse ermächtigend und liebend, und sie treibt Studenten dazu, ihren eigenen einzigartigen Rand zu finden, ob das physisch, emotional oder anders ist. Bitcoin Geldtransfer-Service wird Sie herausfordern, an sich selbst zu glauben und die spielerische Unvollkommenheit, die mit der Praxis von Yoga kommt, zu umarmen. Sie werden sich gestärkt, gestärkt und doch ruhig fühlen. Wörter, mit denen die Schüler beschrieben haben diese Klasse beinhalten inspirierend, belebend, energieverändernd, transformativ und furchtlos authentisch. (Klassenkapazität: PIL = 24, PSB = 24, RRM = 24)

Flow Yoga ist ein anderer Name für Vinyasa Yoga. Es ist eine Yoga-Praxis, die den Atem mit Bewegung durch eine fließende Abfolge von Körperhaltungen vereint. Dies ist eine All-Level-Klasse, die für jeden etwas bietet – Posen, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität erhöhen, Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Änderungen der Posen werden angeboten, damit Sie die Klasse einfacher oder anspruchsvoller gestalten können, um Ihre Anforderungen zu erfüllen. (Klassenkapazität: MAS = 30)

Dieses Training verwendet eine Reihe von Übungsroutinen, die entwickelt wurden, um Ihre Kernkraft zu erhöhen & verbessern Sie Ihre Haltung, Energie, & Flexibilität. Pilates Arbeit wird durch Atem, Flow, & Zentrierung. Aktuelle Bitcoin-Transaktionsgebühr durch Konzentration auf die Körper-Geist-Verbindung & Mit einer effizienteren Form hilft dieses Training, einen stärkeren, schlankeren und gesünderen Körper zu entwickeln. Bitcoin Czym Spaß für alle Fitness-Level geeignet. (Klassenkapazität: ACT = 20, MAS = 30, MPR = 30)

STRONG von zumba® ist die erste nicht-tanzbasierte Klasse der Fitnessmarke. Dieser neueste aller Zumba-Kurse dreht sich um hochintensives Intervalltraining, konzentriert sich aber immer noch auf den Beat. Stellen Sie es sich als ein High-Intensity-Boot-Camp mit musikalischer Choreografie vor … ein Bass, der Sie in eine hockende Trance versetzt! Klicken Sie hier, um mehr zu sehen: https://youtu.Be/zkme0gkmazu

Sunrise Yoga umfasst eine Reihe von Vinyasa Yoga-Sequenzen, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yoga-Praktizierende zugeschnitten sind. Vinyasa Yoga betont die Atmung zur Bewegung, das heißt, dass Sie bei jeder Atemveränderung die nächste Haltung durchströmen. Jede Klasse beginnt mit den grundlegenden Sonnengrüßen, gefolgt von verstärkenden Körperhaltungen, ausgleichende Posen, und Stretching, und dann sind eine Vielzahl von zusätzlichen Kernübungen in jeder Klasse enthalten. Der Instruktor demonstriert jede Pose, während sie sie anhört, so dass die Schüler sich völlig darüber im Klaren sind, wie sie jede Haltung ausführen sollen. (Klassenkapazität: ACT = 20, MAS = 30, MPR = 30)

Holen Sie sich in Form “Boot Camp” Stil mit Ganzkörper HIIT! Diese Klasse Verwendet "Tabata" Die vom japanischen Wissenschaftler Izumi Tabata entworfenen Intervalle fordern die Teilnehmer mit kurzen, hochintensiven Intervalltrainingseinheiten heraus, die auf die großen Muskelgruppen des Oberkörpers zielen & Unterkörper, speziell entwickelt, um es “regnen lassen” Schweiß! Von Circuit-artigen Routinen, die die Cardio-Fitness sprengen, bis hin zu kreativen Muskelaufbauübungen mit Hanteln, Medizinbällen oder sogar dem Körpergewicht des Teilnehmers Klasse bringt seine eigenen einzigartigen Herausforderungen mit sich. Keine zwei Klassen sind gleich! Studenten werden das Viertel arbeiten, um Herz-Kreislauf-Ausdauer, Kernstärke zu verbessern, & Flexibilität. (Klassenkapazität: ACT = 20, MPR = 30)

Worldanz ist eine hochintensive, aufregende, & pädagogische Tanz-Fitness-Klasse, die die Teilnehmer einer breiten Palette von Tanzformen aussetzt & Musikstile aus verschiedenen Kulturen. Worldanz lädt die Menschen dazu ein, sich im Rhythmus zu verlieren, und fordert den Körper mit seiner einzigartigen Kombination von Bewegungsherausforderungen zu neuen Höhen heraus. Wie finde ich meine Bitcoin Wallet diese Klasse ist ein Delirium & verspieltes Abenteuer, nicht zu verpassen! (Klasse Kapazität: ACT = 20, DNC = 65, MPR = 30)