4 Tipps zum Brechen schlechter Gewohnheiten, wie man Bitcoins in Geld umwandelt

Findest du dich unbewusst bei deinen Nägeln, zappeln, zaudern oder eine Zigarette fangen? Hast du jemals versucht, aufzuhören, aber in ein paar Tagen wieder zurück zu gehen? Du bist nicht alleine. Viele Menschen erwerben unbewusst schlechte Angewohnheiten, die Monate oder Jahre andauern und niemals etwas tun, um ihr Leben zu verändern. Aber egal wie lange Sie Ihre Gewohnheit behalten haben, Sie können sich immer noch befreien. Hier ist eine kurze Liste der effektivsten Möglichkeiten, um jede schlechte Angewohnheit zu brechen. Findest du dich unbewusst bei deinen Nägeln, zappeln, zaudern oder eine Zigarette fangen? Hast du jemals versucht, aufzuhören, aber in ein paar Tagen wieder zurück zu gehen? Du bist nicht alleine.


Viele Menschen erwerben unbewusst schlechte Angewohnheiten, die Monate oder Jahre andauern und niemals etwas tun, um ihr Leben zu verändern. Aber egal wie lange du gehostet hast deine Gewohnheit, Du kannst dich immer selbst befreien. Hier ist eine kurze Liste der effektivsten Möglichkeiten, um jede schlechte Angewohnheit zu brechen. 1. Bewusstsein

Der erste Schritt zur Gewohnheit ist es, sich ihrer Existenz bewusst zu werden. Überraschenderweise erreichen viele Menschen diese Stufe nie; Einige Gewohnheiten werden von Kindheit an geformt, oft von Eltern oder Erziehungsberechtigten inspiriert und scheinen ganz normal zu sein. Diese Gewohnheiten sind am schwierigsten zu brechen, und Sie brauchen vielleicht ein wenig Hilfe von Ihren Freunden und Angehörigen. Frag sie, ob sie jemals schlechte Angewohnheiten bemerkt haben (sie wollen auch ihre kennen). Sobald Sie haben gewahr werden von der Angewohnheit, visualisiere dich in einer verlockenden Situation und übe mental gutes Verhalten über die schlechte Angewohnheit. Wenn du es träumen kannst, kannst du es tun. 2. Kalter Truthahn

Wenn Sie sich Ihrer Gewohnheiten bewusst sind und Sie immer das Beste haben, müssen Sie möglicherweise Ihr Leben ein wenig neu anordnen. Versuchen Sie, Ihrer Gewohnheit zu folgen: Führen Sie eine Liste von wann, wo und warum deine Gewohnheit erscheint, so dass Sie das Verhalten von besser unterdrücken können dein Leben. Es kann bedeuten, dass du verschiedene Wege zur Arbeit oder zur Schule nimmst, oder einige Leute meidest, die dazu neigen, deine schlechte Seite für eine Weile herauszuholen, bis du sicher bist, dass dir die Gewohnheit gegeben ist. Wenn es sich bei Ihrer Gewohnheit um Substanzen wie Alkohol, Zigaretten oder Marihuana handelt, bedeutet dies, dass Sie sich sofort und vollständig der Stimme enthalten und sogar durch Entzug leiden. Aber es ist gut; Dies ist der erste Schritt, um die Person zu werden, die Sie schon immer sein wollten.

Selbstkontrolle ist wie ein Muskel, der durch Übung verstärkt werden muss. Wenn du feststellst, dass du nicht auf einmal auf eine Gewohnheit verzichten kannst – was tatsächlich das Verlangen steigern kann und dir das Risiko eines Rückfalls gibt – musst du dich vielleicht von etwas Verhalten absetzen. Am beliebtesten ist es, Ihren Verbrauch in regelmäßigen Abständen systematisch um die Hälfte zu reduzieren. Zum Beispiel, wenn Sie normalerweise 30 Biere pro Woche trinken, zwingen Sie sich, nur 15 Biere für eine gewisse Zeit zu trinken. Wenn Sie sich schließlich fertig fühlen, senken Sie sie auf 7-8, dann auf 3-4 und so weiter. bis du nicht mehr zum Missbrauch gezwungen bist und deine Gewohnheiten kontrollieren kannst. Wenn Sie Ihre Angewohnheit (oder Abhängigkeit) rückblickend betrachten, werden Sie beginnen, die Schönheit des gegenwärtigen Moments zu sehen (die meisten Drogenabhängigen sind blind) und genießen eine neue Wahlfreiheit. 4. Ersatz

Jetzt hast du gewahr werden von deine Gewohnheit und ergreifen Sie Schritte, um es aus Ihrem täglichen Leben zu entfernen, müssen Sie sicherstellen, dass die Gewohnheit nie zurückkommen wird. Der Verzicht auf jegliche Aktivität bedeutet, dass die Belohnungszentren in unserem Gehirn stimuliert werden müssen, auch wenn es negativ oder schädlich ist. Dem müssen Sie mit positiven Ersatzfaktoren wie Hobbys, körperlicher Aktivität oder Kreativität entgegenwirken. . Wie fühlst du dich? Menschen mit schlechten Angewohnheiten glauben nicht genug, um sich zu ändern; Jeden Tag müssen Sie sich bewusst dafür entscheiden, die Person zu sein, die Sie sein möchten. Ein Morgenstretch ist eine viel bessere Gewohnheit als diese erste Zigarette des Tages, findest du nicht?

Obwohl diese Tipps hilfreich sind, ist der wichtigste Teil, eine schlechte Angewohnheit zum Guten zu brechen, wirklich auf einer tiefen persönlichen Ebene zu gehen, um weiterzuziehen. dein Leben. Die meisten Menschen müssen einen Tiefpunkt erreichen, wenn ihr Leben so verzweifelt ist, dass sie keine andere Wahl haben, als sich ihren Problemen zu stellen oder katastrophale Folgen zu erleiden. Aber das musst du nicht. Denken Sie einfach darüber nach, wie Ihr Leben ohne Ihre schlechte Angewohnheit besser wird, und fangen Sie an, heute eine Veränderung vorzunehmen.